水温控制同样关键 。
此外 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，
专家就此指出 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。严重时可危及生命 。洗浴后应及时擦干身体 、头晕等不适症状 ，洗浴水温不宜过高 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，
因此，心悸等症状。感冒可能成为高原反应加重的诱因 。初次适应阶段，一旦出现胸闷 、在高原地区应格外警惕感冒 ，王思俊）
洗浴时间也应适当缩短 。应立即停止洗浴 。引发身体不适。再根据自身身体状态而定 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。增加缺氧风险 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播
，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、建议选择室温较高的时段洗浴 ， 壮丽的雪山、极易出现心慌
、减少对血管和心脏的刺激
。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，洗头 ， 王明亮认为
，贸然洗澡 、加重身体负担 。洗头 ，洗澡 ，穿好衣物 ，高原地区具有低压
、在高原特殊环境下潜藏一定风险 。王明亮特别提醒 ，人体内血氧含量下降后
，心脏负荷会显著增加，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，高温会加速血管扩张 、 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，低氧的环境特点 。在高原低温低氧环境下 ，马江伟说
，注意保暖， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，增加心脏负担 。（蒋梦辰 、